w w w . l m s e t - e b d a 3 . a h l a m o n t a d a . n e t
كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم Reg110
w w w . l m s e t - e b d a 3 . a h l a m o n t a d a . n e t
كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم Reg110
w w w . l m s e t - e b d a 3 . a h l a m o n t a d a . n e t
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

w w w . l m s e t - e b d a 3 . a h l a m o n t a d a . n e t

U n d e r C o n s t r u c t i o n
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
U   n   d   e   r       C   o   n   s  t   r   u   c   t   i   o   n

 

 كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم

اذهب الى الأسفل 
+4
~ש a7sas
Ws Habetten
حب بلا حدود
احمد
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
احمد
عضو نشيط
عضو نشيط
احمد


~][ كم مساهماتي ][~ : 103
~][ نقاطي ][~ : 22
~][ السمعة ][~ : 0
~][ تاريخ التسجيل][~ : 24/08/2010
~][رأيك بمنتدانا ][~ : رومانسي

كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم Empty
مُساهمةموضوع: كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم   كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم Icon_minitimeالأحد يناير 09, 2011 11:45 pm

إن الحصول على معدة مستوية ليس أمر مستحيل بالنسبة لأي شخص وهناك أيضاً تمرين بسيط
يمكنه تحقيق ذلك.


إذا أردت تقوية عضلات بطنك دون معاناة، اركع على
أطرافك الأربعة بحيث يكون ساقك محني قليلاً ورأسك مرفوع وظهرك مقوس قليلاً. لف
عمودك الفقري عن طريق خفض رأسك ثم مد ذراعاك وشد عضلات بطنك بقدر الإمكان وتنفس
للخارج ببطء. ارجع للوضع الأصلي وتنفس للداخل بعمق ثم كرر الحركة عشرة مرات
بالتتابع.

لن يمر الكثير من الوقت قبل أن تشعر بالنتيجة إذا قمت بهذا
التمرين بالانتظام...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حب بلا حدود
عضو شخصيه هامه
عضو شخصيه هامه
حب بلا حدود


~][ كم مساهماتي ][~ : 8003
~][ نقاطي ][~ : 2639
~][ السمعة ][~ : 6
~][ الميلاد ][~ : 17/09/1986
~][ تاريخ التسجيل][~ : 04/10/2010
كم ~][ العمر ][~ : 37
~][موقعك ][~ : https://lmset-ebda3.ahlamontada.net
~][العمل\الترفيه ][~ : لايوجد
~][رأيك بمنتدانا ][~ : رائع جدا

كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم   كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم Icon_minitimeالإثنين يناير 10, 2011 2:03 am

يسلموووووووا حمود ع الموضوع الرائع

لاتحرمنا من جديدك يالغلا

دمت مبدعا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.mousastar.com
????
زائر
avatar



كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم   كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم Icon_minitimeالأربعاء يناير 26, 2011 2:07 pm

وااااأأأأأأأأاااااااااااااااااااااااااأأأأأو

مووووووووووضوووووووووووووووووع


نأأأأأأأأأأأأأأأأأأيس تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمد
عضو نشيط
عضو نشيط
احمد


~][ كم مساهماتي ][~ : 103
~][ نقاطي ][~ : 22
~][ السمعة ][~ : 0
~][ تاريخ التسجيل][~ : 24/08/2010
~][رأيك بمنتدانا ][~ : رومانسي

كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم   كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم Icon_minitimeالأربعاء فبراير 02, 2011 4:35 pm

يسلمووووووووووووووو ع المروررررررررررر الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حب بلا حدود
عضو شخصيه هامه
عضو شخصيه هامه
حب بلا حدود


~][ كم مساهماتي ][~ : 8003
~][ نقاطي ][~ : 2639
~][ السمعة ][~ : 6
~][ الميلاد ][~ : 17/09/1986
~][ تاريخ التسجيل][~ : 04/10/2010
كم ~][ العمر ][~ : 37
~][موقعك ][~ : https://lmset-ebda3.ahlamontada.net
~][العمل\الترفيه ][~ : لايوجد
~][رأيك بمنتدانا ][~ : رائع جدا

كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم   كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم Icon_minitimeالأربعاء فبراير 09, 2011 8:28 pm

الله يسلمك حمودى
هاد واجينا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.mousastar.com
Ws Habetten
مشرف عام
مشرف عام
Ws Habetten


~][ كم مساهماتي ][~ : 1760
~][ نقاطي ][~ : 1110
~][ السمعة ][~ : 2
~][ الميلاد ][~ : 12/04/1995
~][ تاريخ التسجيل][~ : 04/12/2009
كم ~][ العمر ][~ : 28
~][موقعك ][~ : iŊ ťЋê ŋĭĈξ Mθŋ‡ĄĐá
~][العمل\الترفيه ][~ : .....
~][رأيك بمنتدانا ][~ : ŋĭĈξ

كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم   كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم Icon_minitimeالجمعة فبراير 18, 2011 6:27 am

يسسلمو كتير كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم 282675
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
~ש a7sas
ــــــــــــ
ــــــــــــ
avatar


~][ كم مساهماتي ][~ : 1246
~][ نقاطي ][~ : 1555
~][ السمعة ][~ : 7
~][ الميلاد ][~ : 10/03/1996
~][ تاريخ التسجيل][~ : 10/09/2010
كم ~][ العمر ][~ : 28
~][موقعك ][~ : Saudi Arabia
~][العمل\الترفيه ][~ :
~][رأيك بمنتدانا ][~ :

كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم   كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم Icon_minitimeالسبت فبراير 26, 2011 12:15 am

يســلمؤو ي غــلـأآ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هتاف الروح
عضو فعال
عضو فعال
هتاف الروح


~][ كم مساهماتي ][~ : 235
~][ نقاطي ][~ : 73
~][ السمعة ][~ : 0
~][ الميلاد ][~ : 25/10/1494
~][ تاريخ التسجيل][~ : 18/05/2011
كم ~][ العمر ][~ : 529
~][رأيك بمنتدانا ][~ : راائع

كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم   كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم Icon_minitimeالجمعة مايو 20, 2011 1:41 am

الله يجزاك خير

لا هنتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحياتي لمن دمر حياتي
مشرفهـ
مشرفهـ
تحياتي لمن دمر حياتي


~][ كم مساهماتي ][~ : 1491
~][ نقاطي ][~ : 155
~][ السمعة ][~ : 6
~][ الميلاد ][~ : 02/03/1994
~][ تاريخ التسجيل][~ : 15/08/2011
كم ~][ العمر ][~ : 30
~][موقعك ][~ : اذ كان للمكان وجود
~][رأيك بمنتدانا ][~ : روعه

كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم   كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 16, 2011 9:24 am

اشكرك خيو ع الموضوع



يعطيك العافيــــــــــــــــــه



ماتقصر



شكري وتقدير لكـ



تحياتي لكـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الغلاا
عضو فعال
عضو فعال
الغلاا


~][ كم مساهماتي ][~ : 211
~][ نقاطي ][~ : 28
~][ السمعة ][~ : 2
~][ الميلاد ][~ : 13/04/1994
~][ تاريخ التسجيل][~ : 01/09/2011
كم ~][ العمر ][~ : 29
~][موقعك ][~ : في قبري
~][العمل\الترفيه ][~ : طالبه
~][رأيك بمنتدانا ][~ : كيوت

كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم   كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم Icon_minitimeالسبت سبتمبر 03, 2011 9:58 pm

ثآأٍنكٍسٍ موٍضٍوٍعٍ مفٍيٍدٍ وجٍميٍل فيٍ
نفٍسٍ آأٍلوقٍت
يسٍلٍمٍوو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فديت اللي في بالي
عضو مميز
عضو مميز
فديت اللي في بالي


~][ كم مساهماتي ][~ : 837
~][ نقاطي ][~ : 188
~][ السمعة ][~ : 0
~][ الميلاد ][~ : 06/02/1995
~][ تاريخ التسجيل][~ : 31/10/2010
كم ~][ العمر ][~ : 29
~][العمل\الترفيه ][~ : طالب
~][رأيك بمنتدانا ][~ : عاشق

كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم   كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 02, 2011 3:14 pm

يسلموووووو على الموضوع رائق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كم صديقة لديك
» اي نوع من الحب لديك
» هل لديك الجرأه على الاجابه؟؟
»  ~ !.. كيف تفضل ان تكون نهايتك ..! ~
» متى تكون انسان رائع ؟؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
w w w . l m s e t - e b d a 3 . a h l a m o n t a d a . n e t :: الأسرة العربية :: [ الاسُرهـ والطفٌلً .~-
انتقل الى:  
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
المواضيع الأخيرة
»  اقرأ.........وتكفيني الابتسامة
كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم Icon_minitimeالأحد يوليو 27, 2014 7:58 am من طرف młŝś ŘÒŐżāŅ

» شفاء من فيروس سى بمركز الهاشمى فرع مصر محافظة اسيوط فبراير2014
كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم Icon_minitimeالأحد مايو 25, 2014 2:51 pm من طرف كرواتيا

» دهانات لأول مرة بالسعودية والشرق الاوسط
كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم Icon_minitimeالسبت مايو 24, 2014 11:05 pm من طرف ماجك لايت

» ادخلووووا...
كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 22, 2013 4:11 pm من طرف آنَثـے بتفـآصـيل مُخـتلفہ

»  دمـــــــــــ وإبتسامه ــــــــــــعه
كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 22, 2013 3:18 pm من طرف آنَثـے بتفـآصـيل مُخـتلفہ

» ديكورات جبسية وكرانيش
كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم Icon_minitimeالسبت أكتوبر 05, 2013 7:59 pm من طرف BETCOM

» مالم تقله امي
كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم Icon_minitimeالجمعة سبتمبر 06, 2013 12:24 pm من طرف młŝś ŘÒŐżāŅ

» كلمات بالامس رؤعه واليوم للاسف خدعه
كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم Icon_minitimeالسبت أغسطس 24, 2013 3:22 am من طرف ČrāżŽÿ Gîrl

» اصعب 12 دقيقه في الحياة
كيف تكون لديك/ي بطن خاليه من الشحوم Icon_minitimeالسبت أغسطس 24, 2013 3:21 am من طرف ČrāżŽÿ Gîrl

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات لمسة إبداع
الستايل من تصميم ©{« The Old Familiar Feeling »}©