| | إعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل.. |  |
|
+7ذكريات حلم بياض التجربه غريم المحبه عـآزفة عـلى وتـر الأحسـآس أسير وبحبكـ اطير رَسْمَٺڪْ بِخَيْٱلِيَ jack مِهًسْتٍرًـﮧ 11 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
مِهًسْتٍرًـﮧ
فريق الإدارة
~][ كم مساهماتي ][~ : 6964
~][ نقاطي ][~ : 776
~][ السمعة ][~ : 24
~][ الميلاد ][~ : 23/04/1994
~][ تاريخ التسجيل][~ : 20/10/2010
كم ~][ العمر ][~ : 30
~][موقعك ][~ : Ḏสя Ăḓย ๓ŧ3β
~][العمل\الترفيه ][~ : Ḿṥห&₣ŏЯц๗ş
~][رأيك بمنتدانا ][~ : ｯﾂĴỒồŇฤπσｯﾂ
|  موضوع: إعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل..  السبت نوفمبر 05, 2011 1:13 am | |
|
هل لاحظت أن "بعض الناس" لا يسمنون مهما أكلوا ومهما بلغ بهم الكسل وقلة الحركة!؟
وهل لاحظت أن ’’بعض البدناء’’ يقفون دائما عند وزن معين ورقم ثابت لا يسمنون بعده مهما أكلوا!؟
وهل لاحظت أيضا أن بعض من عمل "ريجيما" يعود بسرعة إلى وزنه السابق ثم يستقر عنده!؟
كل هذه الحالات تؤكد وجود رقم معين، ومؤشر خاص، ووزن مفضل يتوازن عنده الجسم ويستقر عليه
ورغم وجود عوامل كثيرة تحدد لكل إنسان (مؤشره الخاص) إلا أن العامل الأساسي والحاسم هو ما يعرف بمعدل التأيض :-
• والتأيض (Metaboli) كلمة تطلق على عملية تفكيك المواد الكيميائية في الطعام لاستخراج الطاقة التي يحتاجها الجسم
.انخفاض معدل التأيض يعني انخفاض معدل حرق السعرات الحرارية المستخرجة من الطعام وبالتالي تخزين المتبقي كشحوم (وهي المشكلة التي يعاني منها البدناء عموما) !!.
• ارتفاع معدل التأيض معناه زيادة حرق السعرات المستخرجة من الطعام وبالتالي عدم توفر فائض يمكن تخزينه في الجسم (ولهذا السبب لا يسمن بعض الناس مهما أكلوا) !!
وبما أنك جربت شتى أنواع الريجيم والحرمان فقد أن الأوان للتفكير بطريقة مختلفة (للتخلص من السمنة) تعتمد على تنشيط عملية التأيض لديك وخفض مؤشر الوزن الذي يرتاح جسمك عنده, وحسب علمي هناك طرق كثيرة للرفع من عملية التأيض
اخترت لك أهم أربع منها:
تناول إفطارا جيدا من حيث الكم والنوع:
فقد ثبت ’’طبيا’’ أن عدم تناول الإفطار يحفز مركز الجوع في الدماغ فيعتقد أنك تمر بحالة "مجاعة" فيخفض معدل التأيض (وهو ما يشعرك بالوهن) كما يعمد لتخزين معظم ما ستتناوله لاحقا لاستعماله وقت الطوارئ.
أما حين تتناول إفطارا جيدا فيشعر بالاطمئنان ويصرف معظم الطعام كطاقة خلال النهار دون تخزين شيء منها (وهو ما يشعرك بالنشاط) ويتعامل مع أي وجبة تالية بنفس الفعالية والمستوى.
النوم الكافي و خاصة في الليل :
حين يحل المساء ينخفض معدل التأيض حيث لا يتبقى في اليوم ما يكفي لاستعمالها وبالتالي يعمد الجسم للخمول و لطلب الراحة و الاسترخاء و من ثم النوم.
. تناول الأطعمة والأشربة التي ترفع معدل التأيض فعلا
القهوة، والشاي الأخضر ، تؤكد في الرفع من نسبة التأيض وحرق السعرات الحرارية
أما قرون الشطة و الجنزبيل و البهارات فيعتقد أنها مسؤولة عن رشاقة "الهنود" كونها ترفع معدل حرق السعرات الحرارية بما يعادل المشي لمسافة 80 دقيقة يوميا...
2. الأخيرة: هي الإكثار من تناول الخضروات و الفواكه و الإقلال من السكريات والنشويات و الدهون.
وفي النهاية: لاحظ أنني لم أتحدث مطلقا عن أي ريجيم أو حالة حرمان من الطعام .. فالريجيم بطبعه حالة مؤقتة وفترة نجاح محدودة (تعود بعدها للوزن الذي يرتاح جسمك عنده) ..
ممآ رآق لي
تمنيااتي للجميع بصحه وعافيه
| |
|
| | |
jack
عضو مميز
~][ كم مساهماتي ][~ : 756
~][ نقاطي ][~ : 106
~][ السمعة ][~ : 4
~][ الميلاد ][~ : 08/08/1985
~][ تاريخ التسجيل][~ : 20/10/2011
كم ~][ العمر ][~ : 39
~][موقعك ][~ : البحرين - المنامة
~][رأيك بمنتدانا ][~ : رائع
| | موضوع: رد: إعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل.. الأحد نوفمبر 06, 2011 2:23 am | |
| يسلموا حبييب
معلومات غاية في الاهمية | |
|
| | |
مِهًسْتٍرًـﮧ
فريق الإدارة
~][ كم مساهماتي ][~ : 6964
~][ نقاطي ][~ : 776
~][ السمعة ][~ : 24
~][ الميلاد ][~ : 23/04/1994
~][ تاريخ التسجيل][~ : 20/10/2010
كم ~][ العمر ][~ : 30
~][موقعك ][~ : Ḏสя Ăḓย ๓ŧ3β
~][العمل\الترفيه ][~ : Ḿṥห&₣ŏЯц๗ş
~][رأيك بمنتدانا ][~ : ｯﾂĴỒồŇฤπσｯﾂ
| | موضوع: رد: إعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل.. الأحد نوفمبر 06, 2011 8:50 am | |
| | |
|
| | |
رَسْمَٺڪْ بِخَيْٱلِيَ
أَحبڰ حَتَـَى لَــۈ ڰنـتْ بآآخِرْ العَـاالَــمْ =$
~][ كم مساهماتي ][~ : 6523
~][ نقاطي ][~ : 1045
~][ السمعة ][~ : 15
~][ الميلاد ][~ : 07/10/1998
~][ تاريخ التسجيل][~ : 26/01/2011
كم ~][ العمر ][~ : 26
~][موقعك ][~ : Қ.ś.À
~][العمل\الترفيه ][~ : طاالبــہ
~][رأيك بمنتدانا ][~ : ..
| | موضوع: رد: إعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل.. الأربعاء نوفمبر 09, 2011 3:40 am | |
| | |
|
| | |
مِهًسْتٍرًـﮧ
فريق الإدارة
~][ كم مساهماتي ][~ : 6964
~][ نقاطي ][~ : 776
~][ السمعة ][~ : 24
~][ الميلاد ][~ : 23/04/1994
~][ تاريخ التسجيل][~ : 20/10/2010
كم ~][ العمر ][~ : 30
~][موقعك ][~ : Ḏสя Ăḓย ๓ŧ3β
~][العمل\الترفيه ][~ : Ḿṥห&₣ŏЯц๗ş
~][رأيك بمنتدانا ][~ : ｯﾂĴỒồŇฤπσｯﾂ
| | موضوع: رد: إعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل.. الأربعاء نوفمبر 09, 2011 9:26 am | |
| | |
|
| | |
أسير وبحبكـ اطير
عضو فعال
~][ كم مساهماتي ][~ : 636
~][ نقاطي ][~ : 63
~][ السمعة ][~ : 1
~][ الميلاد ][~ : 11/09/1994
~][ تاريخ التسجيل][~ : 05/11/2011
كم ~][ العمر ][~ : 30
~][رأيك بمنتدانا ][~ : رووووووووووعه
| | موضوع: رد: إعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل.. الأحد فبراير 05, 2012 5:48 pm | |
| شكرا على الموضوووع المميززز يعطيكي العافيه يارب  | |
|
| | |
عـآزفة عـلى وتـر الأحسـآس
انثى غير
~][ كم مساهماتي ][~ : 690
~][ نقاطي ][~ : 55
~][ السمعة ][~ : 1
~][ الميلاد ][~ : 12/02/1999
~][ تاريخ التسجيل][~ : 15/05/2011
كم ~][ العمر ][~ : 25
~][موقعك ][~ : حيث الأبدآآع يكوؤؤن .. ♥
~][العمل\الترفيه ][~ : طـآلبةة ..
~][رأيك بمنتدانا ][~ : قوووؤؤد
| | موضوع: رد: إعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل.. الخميس فبراير 09, 2012 7:04 pm | |
| | |
|
| | |
بياض التجربه غريم المحبه
ََ
~][ كم مساهماتي ][~ : 1956
~][ نقاطي ][~ : 330
~][ السمعة ][~ : 1
~][ الميلاد ][~ : 25/12/1994
~][ تاريخ التسجيل][~ : 21/04/2011
كم ~][ العمر ][~ : 29
~][موقعك ][~ : من يقدر على الفراق فليفارق ومن يقدر على الفراق بدون وداع فليفارق بدون وداع ولكن أين من يقدر على الفراق أو الفراق بدون وداع ؟
~][العمل\الترفيه ][~ : ٺدِري ۈْش أقسسَى مِنْ { ٱلفِرآقْ } ؟ إذِٱ قٱلۈْٱ لِڪْ ٱلنّْٱس : هذِٱڪْ ٱللي دِآيِم مَعڪْ
~][رأيك بمنتدانا ][~ : أن كنـت قريبــاً منـي أو بعيــداً عنـي .. أعــدك انـه لـن يتغيــر أي شـيء .. فمــاا زلـت أتـــنـــفــــســك عـــشــــقــــاً
| | موضوع: رد: إعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل.. السبت فبراير 11, 2012 9:42 pm | |
| | |
|
| | |
ذكريات حلم
عضو مميز
~][ كم مساهماتي ][~ : 928
~][ نقاطي ][~ : 45
~][ السمعة ][~ : 0
~][ الميلاد ][~ : 01/02/1991
~][ تاريخ التسجيل][~ : 15/02/2011
كم ~][ العمر ][~ : 33
~][موقعك ][~ : ف قلب الي يحبني
~][العمل\الترفيه ][~ : ^_^
~][رأيك بمنتدانا ][~ : نــأأيسؤو
| | موضوع: رد: إعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل.. الأحد فبراير 12, 2012 2:41 pm | |
| | |
|
| | |
آمآنة لآ تنسآني
انثى لاتشبه نساء الكون
~][ كم مساهماتي ][~ : 993
~][ نقاطي ][~ : 179
~][ السمعة ][~ : 2
~][ الميلاد ][~ : 13/04/1994
~][ تاريخ التسجيل][~ : 14/11/2011
كم ~][ العمر ][~ : 30
~][موقعك ][~ : ღ قلب قلب وين وين ~» غايب عليه يومينღ
~][العمل\الترفيه ][~ : اشتاق لك شوق له الشوق يشتاق شوق يشوق شايق الشوق شوقه.
~][رأيك بمنتدانا ][~ : الـ جَ ـمـآإل المـسـتحـييل .. ~
| | موضوع: رد: إعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل.. الإثنين فبراير 27, 2012 7:50 pm | |
| معلـوووماتـ قيمـهـ وثمينـهـ
مشكـووورة غـلااتـي ع الطـرحـ
تقبلـي مـروووريـ | |
|
| | |
AMOOL COOL
عضو فعال
~][ كم مساهماتي ][~ : 630
~][ نقاطي ][~ : 368
~][ السمعة ][~ : 0
~][ الميلاد ][~ : 03/04/1995
~][ تاريخ التسجيل][~ : 01/09/2010
كم ~][ العمر ][~ : 29
~][موقعك ][~ : خيالي
~][العمل\الترفيه ][~ : ولع العالم
~][رأيك بمنتدانا ][~ : كلو تمامو
| | موضوع: رد: إعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل.. الثلاثاء مايو 15, 2012 5:21 pm | |
| يسلموووووووووو موضوع حلوو | |
|
| | |
بحر الوفاء
عضو جديد
~][ كم مساهماتي ][~ : 22
~][ نقاطي ][~ : 7
~][ السمعة ][~ : 0
~][ الميلاد ][~ : 10/05/1997
~][ تاريخ التسجيل][~ : 25/07/2013
كم ~][ العمر ][~ : 27
~][رأيك بمنتدانا ][~ : رائع
| | موضوع: رد: إعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل.. الثلاثاء يوليو 30, 2013 3:49 am | |
| شكرررررررررررررررا جزيل ابدعت في الطرح | |
|
| | |
ČrāżŽÿ Gîrl
عضو جديد
~][ كم مساهماتي ][~ : 36
~][ نقاطي ][~ : 6
~][ السمعة ][~ : 0
~][ الميلاد ][~ : 04/05/1998
~][ تاريخ التسجيل][~ : 21/07/2013
كم ~][ العمر ][~ : 26
~][العمل\الترفيه ][~ : طالبهه
~][رأيك بمنتدانا ][~ : حلوو
| | موضوع: رد: إعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل.. الثلاثاء يوليو 30, 2013 9:59 pm | |
| موضوع في قمه الروعه سؤؤؤبر نايس بنتظار جديدك ودي لك | |
|
| | |
| | إعرف السر لماذا البعض لايسمن مهما أكل.. | |
|
<=وش حبيب؟ 
